最好的養生是養心(秋分篇)

明天,

9月23日,

是二十四節氣中的


秋分節氣

也就是說,

今年的秋天已經過去一半了。

 

事實上,

時間流逝,節氣更替,

一切蕭瑟寂寥,

都只是在一個變化的過程中,

最終都會回歸平和。



秋分三候


《月令七十二候集解》中提及,

秋分有三候:

一候雷始收聲;

二候蟄蟲坯戶;

三候水始涸。

秋分后,

雷入地收聲,不再打雷了;

蟲類受到寒氣驅逐,

開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來,

準備冬眠;

因為降水減少,氣候干燥,

一些水域也干涸了。



秋分,

是陰陽平衡的時節,

一邊是豐收,一邊是謙虛。

算不上寒冷,也不再炎熱。

在秋天豐收的時候,

讓我們真誠地向春生、夏長說聲謝謝!



從傳統意義上講,

秋分既是秋收冬藏的終點,

又是春耕夏種的起點。

華北地區有句農諺說:

“白露早,寒露遲,秋分種麥正當時?!?/p>

從2018年開始,

國家規定每個農歷秋分為

“中國農民豐收節”

此時,還有這些別具特色的習俗

秋分習俗

秋祭月

秋分曾是傳統的“祭月節”,

古時候有“春祭日,秋祭月”之說。

現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。

豎雞蛋

“秋分到,蛋兒俏”,

在每年的春分或秋分這一天,

我國很多地方都會開展“立蛋”活動,

大家會嘗試把蛋立起來。

放風箏

秋分時節,秋高氣爽,

恰到好處的秋風刮起,

正是放風箏的好時候。




秋分養生

面對即將到來的嚴寒,

在秋分時節,

我們要抓緊機會,開始養生哦。

吃:“潤”字當先

秋天的主基調是“燥”,

此時在飲食上,

就要強調一個“潤”字,

日常要多喝水,

多吃些溫潤的食物,

比如梨子、蜂蜜、百合、銀耳、蓮子、紅薯等。

馬上到螃蟹的季節,

螃蟹雖好,但卻性涼,

可不要多吃哦。

穿:合理“秋凍”

俗話說“春捂秋凍”,

但也不宜一下添衣太多,

凍一凍,

有利于提升身體抗寒能力,

為入冬做準備;

同時,

凍也要適度,

要記得早晚加衣,

對加大的晝夜溫差表示尊重哦。

動:適當鍛煉

正是秋高氣爽的時節,

夏季已過,冬季還未到,

這種出門活動鍛煉的絕佳機會,

你千萬不能錯過。

此時,

可以進行一些長時間低強度的運動,

比如慢跑、太極拳、騎自行車等。

睡:作息規律

秋乏,

可能是秋天一個讓人頭疼的問題。

因此,

要注意作息規律,早睡早起,

盡量在11點睡覺,

有條件的話,

中午可以小憩一下。


(想知道怎樣對抗秋乏嗎,快戳這里哦~)




“自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春朝”

我們相信,

春夏的溫暖和熱烈,

在不久的將來,

會再次與我們相見。


希望大家都能保持平和與快樂,有所收獲。

我們下一節氣再見。



- 互動環節 -

秋分時節,

天氣和景色都在變化,

你一定有很多感觸吧?

在評論區說出你對秋分的感受,

符合要求的前5名就可以得到

藥食兩用、具有潤肺止咳作用的百合干一罐哦。




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 最好的養生是養心。