明日白露 | 最好的養生是養心

首先,請大家回答一個問題

明天是什么日子?


機智的你,

看了一眼標題,一定知道了,

是的,

明天就是二十四節氣中的——

白露



白露,

代表著秋天真正來臨,

代表著中秋假期已經不到一周,

代表著2019年三分之二已過去,

而有工作目標考核的同學,

好比面臨一場籃球世界杯比賽的最后十分鐘。


也許我們對節氣的具體日期并沒有概念,

但就在我們身邊,

或是一陣秋雨一陣漸涼的天氣,

或是蔚藍的天空、豐收的果實,

無不在告訴我們時間的流逝,節氣的更替。



一千多年前,

唐代詩人元稹為白露寫下了一首詩,

記錄了白露時節的天氣、物候和農事等信息。



《詠廿四氣詩·白露八月節》

唐·元稹

露霑蔬草白,天氣轉青高。

葉下和秋吹,驚看兩鬢毛。

養羞因野鳥,為客訝蓬蒿。

火急收田種,晨昏莫辭勞。



斗轉星移,節氣未變,

我們與千年前的古人,

生活在同一片天地間,

古人在白露時的生活經驗和習俗,

流傳至今,仍然為我們所用。


白露三候



古人通過觀察,總結出白露三候:

初候,鴻雁來。

二候,元鳥歸。

三候,群鳥養羞。


意思是,

白露節氣,鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,

百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。

元稹的詩中也寫到:“養羞因野鳥?!?/p>


在白露時節,

鳥雀開始為過冬儲存干果,

臨近冬季,

許多人家也開始為過冬儲存糧食肉菜,

當然,

居住在城市的現代人,

也很好的傳承了這個傳統,

你家里是不是就有

塞滿了各種零食的“糧倉”呢?



白露養生



001

及時添衣,注意保暖


隨著白露而來的,

還有逐漸增大的晝夜溫差。

古語說:“白露身不露,寒露腳不露?!?/strong>

白露時節,

隨身帶一條薄外套總是沒錯的。


夜間睡覺時,

也少用風扇空調,

不僅節約電費,

還能防止著涼生病。



002

注意飲食,抵御秋燥


白露時節,

愈發強烈的秋風在降溫的同時,

把空氣中的水分也吹干了,

這種干燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”。

白露飲食應以健脾潤燥為主,

可以吃秋梨、大棗、銀耳、百合和鴨肉等食物。



003

適當運動,強身健體


白露到來,

正式入秋后,天氣漸涼,

適當進行跑步、打球或爬山等運動,

可以強身健體,

為入冬做準備。



互動環節



不論是熬梨湯,還是是烤紅薯,

甚至是燉一鍋美湯,

美食與健康兩手抓,

豈不美哉?


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你最近吃過的秋季養生食物或食譜,

可能就有體檢優惠券等健康好禮等著你哦。


愿大家在這獨屬于你的白露時節,

都能過得充實又愉快,

我們下個節氣再見。