最好的養生是養心(立秋篇)

《月令七十二候集解》中說:“秋,七月節。立字解見春。秋,揫也,物于此而揫斂也?!?/p>

立秋三候

“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴?!?/p>

涼風至:刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風。

白露降:大地上早晨會有霧氣產生。

寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。



立秋天氣

立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣。

從這一天起,秋天開始了。

此后,氣溫由最熱逐漸下降,涼意漸起。

但立秋來了,并不代表立刻就秋高氣爽。

中國醫學將從立秋起至秋分前這段日子稱為“長夏”。

因為此時中國大部分地區仍未進入秋天氣候,“秋老虎”依然存在,因此仍要注意防暑。



立秋養生


“吃吃”

——適時進補,合理膳食

秋季進補,以食補最佳,調理飲食,以補充夏季的消耗,并為越冬做準備。

“喝喝”

——適當飲水,養肺潤燥

秋季空氣中濕度小,氣候較為干燥,應注意機體水分和維生素的攝入,養肺潤燥。

“玩玩”

——積極鍛煉,增強體質

秋季是戶外活動的黃金季節,可以適度進行一些戶外運動。


立秋習俗

貼秋膘

民間流行在立秋這天吃大量的肉菜,“以肉貼膘”。

不過隨著觀念變化,年輕人更希望能瘦一點,害怕被貼秋膘,貼秋膘也更多成為了一個季節更替的象征和一句調侃。



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健康是所有人的追求,

你沒有理由錯過秋季這個養生好時機。

愿大家都能保持健康快樂,

我們下一節氣再見~