最好的養生是養心(夏至篇)


《月令七十二候集解》:“夏至,五月中。夏,假也,至,極也,萬物于此皆假大而至極也。

“日長之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至?!畢鬧潦嵌慕諂械牡謔黿諂?,它不僅是二十四節氣之一,也是中國民間最古老的節日之一——夏至節。古時的夏至是一個避暑消夏的節日,并有濃厚的祭神風氣。


一候 鹿角解

二候 蟬始鳴

三候 半夏生


夏季陽氣盛于外。夏至過后,陽極陰生,陰氣居于內,所以,在夏至后,飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的。

俗話說:“冬至餛飩,夏至面”,民間有“吃過夏至面,一天短一線”的說法。夏至日在一年之中白晝最長,黑夜最短。在食品中最長的是面條,所以古人便選定夏至吃面條,希望把白天吃“短”。并且在酷熱的夏天吃熱面,在出汗的同時能夠祛除人體內滯留的濕氣和暑氣。


無論何種體質的人,在夏至要注重心境平靜,順應自然界陰陽氣交接的變化,避免劇烈運動耗氣傷陰,天熱炎熱時避免正午在室外運動,盡量選擇清晨或傍晚的時候出來運動。


愿您清靜一夏!