最好的養生是養心(霜降篇)

《月令七十二候集解》:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣?!?/strong> 霜,喪也。成物者。

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“霜降之后,清風先至,所以戒人為寒備也?!彼凳喬錛鏡淖詈笠桓黿諂?,意味著天氣進一步變冷,冬季即將來臨。而人體亦會順應天地陰陽二氣的變化,陽氣逐漸收斂潛藏,以順應秋收之性,為冬天的潛藏做好準備。

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一候 豺祭獸

祭獸,以獸而祭天,報本也,方鋪而祭。

二候 草木黃落

色黃而搖落也。

三候 蟄蟲咸俯

此時寒氣肅凜,蟲皆垂頭而不食矣。



霜葉紅于二月花

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霜降過后,楓樹、黃櫨、柿樹等樹葉的顏色隨著氣溫的降低,受冷經霜而由綠變紅,然后再進入樹葉的盛紅期,至此也進入了最佳的紅葉觀賞期,行走在山林間,秋色映入眼簾,令人賞心悅目,山林中純凈的氣息沁人心脾。



吃柿子

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霜降時節,正值柿子成熟之時,人們認為吃柿子不僅可以防寒保暖,而且還能補筋骨。但要注意螃蟹與柿子都屬寒性食物,不能同食,也不要空腹吃、連皮吃。



栗子正當季

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栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降節氣的進補佳品。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效,故又稱為“腎之果”。



寒露養生

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秋末時節,是呼吸道疾病的高發期,多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼兩側等,都有助于預防呼吸道疾病。

最好的養生是養心

《莊子·刻意》:心不憂樂,德之至也;一而不變,靜之至也;無所于忤,虛之至也;不與物交,惔之至也;無所于逆,粹之至也。